همه مقالههای منتشرشده الهه صدرا برای مطالعه و مرور سریع.
مقالهها را مرور کنید و وارد صفحه مطالعه شوید.
رویکردهای بالینی برای مدیریت استرس زمانی اثرگذار میشوند که به جای تمرکز صرف بر «فشار روانی»، به سازوکارهای هیجانی و چرخه فرسودگی توجه شود. در عمل، استرس معمولاً از تلاقیِ ادراک موقعیت، فعالسازی هیجانات، الگوهای فکری، عا…
روابط اجتماعی و رضایت روانی بهطور مستقیم به شیوههای تعامل وابسته است؛ کیفیت ارتباطها زمانی افزایش مییابد که مهارتهای مشخصی در چند سطحِ ارتباط کلامی، هیجانی و رفتاری به کار گرفته شوند. رضایت روانی در این میان تنها نت…
رشد هیجانی در کودکان و نوجوانان یکی از پایههای شکلگیری رفتارهای سازگارانه، روابط اجتماعی و خودتنظیمی است؛ بنابراین تشخیص «نشانههای طبیعی» از «چالشهای نیازمند توجه» زمانی ممکن میشود که مسیر تحول هیجانی بهصورت مرحله…
تفکر شناختی زمانی مؤثر است که ذهن بتواند از دادههای واقعی، برداشتهای دقیقتری بسازد. با این حال، در بسیاری از موقعیتهای روزمره، کیفیت تصمیمگیری بیشتر از آنکه به اطلاعات موجود وابسته باشد به «برداشتهای ذهنی» متکی می…
شناخت الگوهای شخصیت زمانی معنا پیدا میکند که نیازهای روانی پشت رفتارهای تکرارشونده روشنتر شود؛ زیرا بخش مهمی از تصمیمها، روابط و واکنشهای روزمره، نه صرفاً از شرایط بیرونی، بلکه از «الگوهای نسبتاً پایدار» سرچشمه میگیر…