الهه صدرا رزرو جلسه
درمانگر فردی

الهه صدرا

آشتی با درون

یکی از مهمترین عوامل در تصمیم گیری و رفتار هر آدمی عامل هیجانات هست، من اینجام که بهتون کمک کنم هیجان رو بشناسین و مدیریتش کنین.

0 مراجع موفق
0 سال تجربه
0 درصد رضایت
الهه صدرا

تخصص‌ها و توانایی‌ها

هر جلسه با بهترین رویکردهای علمی و تجربه‌محور

مشاوره فردی

شناخت ناخودآگاه

حل تروما

با تمرکز بر فشارهای روانی

مشاوره زوجی

با تمرکز بر حل مشکلات بین‌فردی

بیش فعالی بزرگسالان

با تمرکز بر تنظیم هیحان

تجربه مراجعان

من هم چند دوره گروه درمانی رو شرکت کردم هم مشاوره فردی داشتم با خانم صدرا و خیلی خوب تونستم باهاشون ارتباط بگیرم چون برای من حرف زدن از مشکلات و بیان احساسات خیلی سخت بود اما ایشون بصورت حرفه ای و ماهرانه تونستن اعتمادم رو جلب کنن و باعث شدن بتونم تا حد زیادی با خودم روبرو بشم و گره های زندگیمو باز کنم.

من مشاوره زیاد رفتم ولی خانم صدرا بی قضاوت ترین ادمی بود که دیدم، اولش میترسیدم حرف بزنم ولی بعد حرفایی رو گفتم که به هیچکس نگفته بودم واقعا عالی هستن

من اضطراب اجتماعی شدید داشتم و نمیتونستم تو جمع‌ها برم، بعد از دوسال تراپی الان با اعتماد به نفس صحبت میکنم

بهترین مشاوری که در طول زندگیم دیدم ایشون بودن، آدم رو با قسمت های تاریکی از خودش رویرو میکنه که اصلا ادم از وجودش بی خبره

بهترین حس رو کنار ایشون داشتم، میتونم بگم بهترین هستند

یکساله که میرم پیششون همدلی شون بی نظیره به توصیه خودشون گروه درمانی هم شرکت کردم، واقعا عالی بود

فضایی نرم برای شنیده شدن

جلسه‌ای ملایم در فضایی آرام و پذیرا رزرو کن.

رزرو جلسه

راه‌های ارتباط

آماده‌ام تا صحبت کنیم ✦

از طریق هر کانالی که راحت‌تر هستید با من در تماس باشید. در اسرع وقت پاسخ خواهم داد.

یزد یزد
آدرس مطب
یزد، بلوار منتظر قائم، روبروی اداره برق، بن بست نور، طبقه دوم
شماره‌های تماس

سوالات متداول

هزینه جلسات چقدره؟
بسته به شرایط متغیره
مشاوره آنلاین هم دارین؟
بله جلسات هم به صورت حضوری و هم به صورت آنلاین برگزار میشه.
واقعا با مشاوره حال آدم خوب میشه؟
تراپی و درمان به معنی تموم شدن رنج نیست، بلکه کمک میکنه تا با آگاه شدن از توانمندی ها و پذیرفتن محدودیت ها زندگیمون و حتی رنج هامون رو بهتر مدیریت کنیم
هیجان مدار چیه؟
یه روش یرای شناخت فرد و همچنین ترمیم آسیب های روانی گذشته هست که تمرکز اصلی ش روی شناخت دقیق و ابراز به موقع هیجان ها ست. این رویکرد معتقده که اگر ما به احساساتمون آگاه بشیم و به موقع اونها رو ابراز کنیم حال درونی ما بهتره وتصمیمات و روابط ما دقیق تر و سالمتر از لحاظ روانی خواهد بود.

تازه‌ترین مقاله‌ها

زوج درمانی هیجان مدار: به زبان خودمان حرف می‌زنیم

زوج درمانی هیجان مدار: به زبان خودمان حرف می‌زنیم

زوج درمانی هیجان مدار؛ وقتی حرف‌ها به زبان احساس گفته می‌شوندزوج‌هایی که در کشمکش‌های تکراری گیر می‌کنند، معمولاً درباره «مسئله‌ها…

مطالعه مقاله
چطور از مشاوره فردی نتیجه بگیریم؟

چطور از مشاوره فردی نتیجه بگیریم؟

چطور از مشاوره فردی نتیجه بگیریم؟ مشاوره فردی زمانی «اثر» می‌گذارد که فقط نشستن پشت یک میز یا گفتن چند تجربه نباشد؛ نتیجه وقتی ش…

مطالعه مقاله
جلسه مشاوره فردی: از کجا شروع می‌شود؟

جلسه مشاوره فردی: از کجا شروع می‌شود؟

جلسه مشاوره فردی معمولاً با یک قدم ساده و در عین حال تعیین‌کننده آغاز می‌شود: ساختن یک مسیر روشن برای گفتگو درباره مشکل، حال حاضر …

مطالعه مقاله
تنظیم هیجان بدون سرکوب: تمرین‌های روزمره

تنظیم هیجان بدون سرکوب: تمرین‌های روزمره

تنظیم هیجان بدون سرکوب: تمرین‌های روزمرهتنظیم هیجان بدون سرکوب یعنی تجربه‌ کردن احساسات به شکل امن و قابل مدیریت، بدون این‌که احس…

مطالعه مقاله
تشخیص هیجان پنهان: از نشانه‌های بدن چه بفهمیم؟

تشخیص هیجان پنهان: از نشانه‌های بدن چه بفهمیم؟

تشخیص هیجان پنهان از نشانه‌های بدن، به‌جای تکیه بر حدس و برداشت‌های مبهم، بر الگوهای قابل‌مشاهده رفتار و واکنش‌های فیزیولوژیک تکی…

مطالعه مقاله
وقتی هیجان بالا می‌زند: قدم‌های سریع برای آرام شدن

وقتی هیجان بالا می‌زند: قدم‌های سریع برای آرام شدن

هیجان بالا که می‌زند، بدن و ذهن هر دو وارد حالت «درگیری» می‌شوند؛ نتیجه این است که افکار تندتر، تصمیم‌ها سریع‌تر و واکنش‌ها تیزتر…

مطالعه مقاله
هیجان مدار چیست و چرا روی رفتار اثر می‌گذارد؟

هیجان مدار چیست و چرا روی رفتار اثر می‌گذارد؟

هیجان می‌تواند مثل یک «دکمه کنترل رفتار» عمل کند؛ وقتی هیجان فعال می‌شود، فکرها، تصمیم‌ها و حتی نوع واکنش بدن به شکل محسوس تغییر …

مطالعه مقاله
رویکردهای مدیریت استرس: راهنمای عملی تنظیم هیجانات

رویکردهای مدیریت استرس: راهنمای عملی تنظیم هیجانات

رویکردهای بالینی برای مدیریت استرس زمانی اثرگذار می‌شوند که به جای تمرکز صرف بر «فشار روانی»، به سازوکارهای هیجانی و چرخه فرسودگی…

مطالعه مقاله
روابط و رضایت روانی: چه مهارت‌هایی کیفیت ارتباطات را بالا می‌برد؟

روابط و رضایت روانی: چه مهارت‌هایی کیفیت ارتباطات را بالا می‌برد؟

روابط اجتماعی و رضایت روانی به‌طور مستقیم به شیوه‌های تعامل وابسته است؛ کیفیت ارتباط‌ها زمانی افزایش می‌یابد که مهارت‌های مشخصی د…

مطالعه مقاله
مراحل رشد هیجانی در کودکان و نوجوانان: رفتار طبیعی را از چالش‌ها جدا کنیم

مراحل رشد هیجانی در کودکان و نوجوانان: رفتار طبیعی را از چالش‌ها جدا کنیم

رشد هیجانی در کودکان و نوجوانان یکی از پایه‌های شکل‌گیری رفتارهای سازگارانه، روابط اجتماعی و خودتنظیمی است؛ بنابراین تشخیص «نشانه…

مطالعه مقاله
تفکر شناختی و خطاهای رایج: از چه «برداشت‌های ذهنی» بیشتر آسیب می‌بینیم؟

تفکر شناختی و خطاهای رایج: از چه «برداشت‌های ذهنی» بیشتر آسیب می‌بینیم؟

تفکر شناختی زمانی مؤثر است که ذهن بتواند از داده‌های واقعی، برداشت‌های دقیق‌تری بسازد. با این حال، در بسیاری از موقعیت‌های روزمره…

مطالعه مقاله
شناخت الگوهای شخصیت: چگونه می‌توان نیازهای روانی خود را بهتر تشخیص داد؟

شناخت الگوهای شخصیت: چگونه می‌توان نیازهای روانی خود را بهتر تشخیص داد؟

شناخت الگوهای شخصیت زمانی معنا پیدا می‌کند که نیازهای روانی پشت رفتارهای تکرارشونده روشن‌تر شود؛ زیرا بخش مهمی از تصمیم‌ها، روابط…

مطالعه مقاله
در حال بارگذاری